Anda mungkin sudah mengetahui bahwa cara menurunkan berat badan secara alami dan berbagai cara diet bisa dilakukan. Namun untuk memperoleh berat badan yang ideal harus disertai dengan membakar kalori pada tubuh secara rutin agar proses penurunan berat badan bisa cepat tercapai. Pada kesempatan kali ini info dan tips kecantikan akan memberikan ulasan tentang tata cara membakar kalori pada tubuh untuk proses menurunkan berat badan. Cara yang akan disajikan cukup mudah, bahkan siapa saja bisa melakukannya dimanapun mereka berada. Nah langsung saja simak dibawah ini cara membakar kalori pada tubuh yang benar.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Membakar Kalori
Berikut ini ada beberapa tips membakar kalori untuk menurunkan berat badan dengan berbagai macam cara yang bisa anda terapkan, antara lain :
1. Melakukan olahraga ringan
Dengan melakukan olahraga ringan maka anda dapat membakar kalori pada tubuh sehingga membantu proses penurunan berat badan dengan takaran untuk pria yaitu 300 kalori sedangkan untuk wanita yaitu 240 kalori. Olahraga ringan tersebut adalah membersihkan rumah, melakukan aktifitas pekerjaan kantor, sering bermain baseball serta melakukan aktifitas bermain golf.
2. Melakukan olahraga sedang
Selain cara diatas anda juga bisa melakukan olahraga sedang untuk membakar kalori, contohnya yaitu berjalan santai, melakukan permainan basket, berdansa, sering bersepeda serta membersihkan taman. Hal tersebut dapat membakar kalori dengan jumlah 460 kalori pada pria dan 370 kalori pada wanita.
3. Melakukan olahraga berat
Dengan melakukan olahraga berat maka pembakaran kalori pada tubuh bisa keluar banyak, untuk jenis olahraga tersebut yaitu jogging, melakukan aktifitas renang dan bermain sepak bola. Dengan melakukan aktifitas tersebut maka kalori pada tubuh bisa terbakar hingga 730 kalori untuk pria dan 580 untuk wanita.
4. Melakukan olahraga sangat berat
Apabila anda bisa melakukan beberapa aktifitas yang sangat berat maka anda dapat membakar kalori dengan jumlah besar yaitu 920 untuk pria dan 740 untuk wanita. Dari jenis olahraga tersebut adalah melakukan fitness, sering berlari dan melakukan permainan ski.
Baca juga : Makanan alami diet sehat untuk golongan darah AB
Selain beberapa aktifitas diatas, tips sukses menurunkan berat badan berikut ini jugabermanfaat dan baik serta dapat menunjang pembakaran kalori pada tubuh untuk program diet anda,, yaitu membersihkan mobil, membersihkan lantai dan jendela, melakukan jalan santai, sering naik turun tangga dan membersihkan taman. Dari cara cara tersebut bisa anda terapkan untuk membakar kalori agar berat badan anda cepat turun. Sekian dari artikel tentang cara menurunkan berat badan dengan membakar kalori, semoga bermanfaat.
